Corps esprit pour le meilleur : respirez

Mardi 25 septembre 2018 - Paysages colorés

C'est votre esprit qui produit votre mal aise dans votre corps. Une émotion désagréable et votre cœur bat plus vite, votre respiration s'accélère, vous avez mal à l'estomac, mal au dos, vous sentez une fatigue, tout de suite ou à retardement. Chaque fois que vous repensez à l'événement traumatisant, ça recommence. Ces stress multipliés à longueur de journée vous épuisent, prédisposent votre corps à ne plus résister aux maladies et votre esprit à échouer ce que vous entreprenez.

C'est votre respiration en retour qui vous permet de reprendre le contrôle de votre esprit et de votre corps. Votre respiration accompagnée de perceptions sensorielles retrouvées. L'observation de ce qui se passe bloque le flot continu de vos pensées habituelles.

Vous pouvez marcher ou faire quelques mouvements. Bougez au rythme de votre respiration et observez précisément : regardez ce qui se passe dans la réalité, écoutez, sentez ressentez.

Lorsque par cette rupture momentanée avec le quotidien, vous avez retrouvé votre équilibre corps esprit, tout naturellement, dans l'état où vous êtes à ce moment-là, sans rien forcer, juste en synchronisant vos mouvements avec votre respiration, alors vous pouvez commencer à ralentir. Doucement. Tranquillement. Vous ralentissez dans votre corps (votre respiration et vos mouvements), votre esprit se calme.

Vous faites cela pour vous, à votre rythme.

Changer de rythme de vie est compliqué. Ralentir un mouvement et sa respiration est très simple. C'est le début d'une vie nouvelle.

Prolongations

• Méditation enfantine au rythme de la respiration --- Vidéo, marcher respirer
• Retour au calme en prenant de la hauteur --- 3 vidéos, mouvements simple de Qi Gong

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